보통 잠영해서 접영킥으로 꿀렁꿀렁가서 스타트 하는 것들은 자유형, 접영, 배영(가다가 뒤집기) 평영 스타트는 좀 다르다. 공식 경기에선 룰을 모르겠지만 수업에서는 일단 접영킥 한번 평영킥 한 번으로 가르쳐 주셨다. 일단 물 아래로 내려가서 팔을 접영팔처럼 하던데 일단 처음이니 앞으로 쭉 뻗었던 손을 차렷자세로 만들어 준다. 그리곤 접영킥 1회 그 다음 팔을 앞으로 평영팔 마지막 처럼 뻗은 다음 평영킥 한 번 해서 물 위로 올라온 후 평영 쭉쭉!! 너무 수영을 땡땡이를 많이 쳤더니 .. 너무 힘들고.. 못한다.. ㅎㅎ 흐흐흐 .. 여름이라 더 할 맛 나는 수영!

접영을 할 때 제일 문제는 팔동작을 할 만큼 상체가 뜨지 않는 것이다. 강사님은 킥으로 쭉 눌러줘야 한다고 하시는데 아니된다.. .ㅠㅠ 입수 킥 한번 엉덩이 뽁 올라오고 수면가까이 왔을 때 팔동작위해서 킥 한번! 오늘의 깨달음! 킥을 차면서 물을 잡고 팔을 돌리는게 아니라 물을 먼저 잡고 킥 그 다음 팔을 돌려주면 상체가 조금 더 뜬다! 킥 > 입수 > 수면쯤 올라오면 > 물잡기 > 킥 > 팔돌리기 > 다시 머리먼저 쑥! 이게 반복이 되어야 한다.... 어렵다 접영...

수영도 사실 강사님마다 엄청 다르다 ㅎㅎ 나는 자유형 팔 꺾기를 이전에 다니던 수영장에서 배웠었다. 그때는 살짝 들고 손 끝이 수면을 스치듯이 해서 쭉 이번에는 물을 잡고 뒤로 밀어서 팔꿈치를 높이들고 손을 경례하듯이 세워서 반대편 손목쯤에서 쭉 물잡기를 먼저하니 조금 에너지가 덜 들어서 수월하긴한데 물 밖에서 자세를 신경쓰여 느리게 팔을 돌리다보니 몸이 가라앉는다. 수업 끝나고 한참 자유수영하는데 어떤 분이 나보고 손모가지에 힘이 쭉 빠져서 팔을 돌려도 추진력이 없다고 한다. 힘을 빼는 것은 좋으나.. 손목에 어느정도 긴장을 줘서 노처럼 만들어 주면서 나가는 방향으로 쭉쭉 뻗어줘야 한다고. 남들은 힘을 줘서 곡괭이가 되는데 나는 힘을 빼서 곡괭이가 된다고 한다. 나는 운동할 때 최대한 힘을 빼고 천천히..

수영 12월 한달간 다리가 아파서 쉬었다가 복귀했더니.. 나만 못한다 접영.... 다들 양팔 하는 동안 나는 한 팔 돌리기를 연습했다. 킥을 차고 손이 수면쯤뜨면 자유형(팔 펴고) 팔 돌리기를 한다. 오른손만 다시 손이 돌아오면서 이 때 팔을 머리 뒤로 보내고 킥을 차면서 머리를 누르면서 내 발을 보고 다시 올라오면 된다. 고개를 아직 옆으로 돌려서 접영킥이 더 불안정한 것 같다. 으 다시 열심히.. 접영은 꼭 배우리라...

발을 평영처럼 빡 올려 접는게 아니라 발바닥이 수면에 살짝 올라올 정도로만 올렸다가 물을 누르듯이 발을 펴주면된다. 다리가 접히면 고개 업 다리가 펴지면 고개 다운 이때 엉덩이가 올라온다. 내 발을 물속에서 보고 올라오라고 하셨다. 아.. 더 광어 같아졌다.

내 자유형 문제 좀 힘들어지면 흰다리새우처럼 급하게 움직이는 킥 🦐 호흡할때 가라앉는 몸 🏊‍♀️ 그래서 계속 신경써야 할 것 롤링 잘 넣으면서 돌리지 않는 팔 쭉 밀어주기 호흡할 때 고개를 팔에 최대한 붙여서 고개를 너무 들지 말기! 킥을 여유롭고 힘있게 차기! 근데 어떻게 그렇게 오래 수영을 할 수 있는 걸까 ? 나는.. 25m만 가도 힘들다.....