수영 :: 물타기

접영 배우기 전에 선생님이 물타기를 알려주셨다.

우리 선생님 너무 예쁘고 친절하심 😍 갑자기 선생님 자랑 

 

여튼 손을 귀뒤로 쭉 뻗어서 숙이면서 발이 보이면 발로 밀면서 들어가면서 엉덩이 내밀기

잘 안돼서 마치 물 밖에 나온 광어 같지만 되게 재밌다.

 

물타기는 자유수영 레인에서 연습하기 굉장히 민폐..ㅠㅠㅠ

그렇다고 유아풀장은 너무 낮아서 연습하기가 힘들다.. ㅠㅠ

 

자유레인에서 하다가 뒤에서 사람 출발하면 급 자유형

그래서 멈춰서 자세 다시 잡을 때마다 뒤를 확인하면서 하고있다.

 

어제 내가 물타기하는 것 보고 거기 안전요원분이 물타기 너무 깊게 들어간다고 하셨다. 

물타기는 깊게 안들어가도 된다고

 

나의 문제는

너무 깊게 쳐박힘

팔이 머리 뒤로 잘 안가짐 (대두 + 굳은 승모근)

 

어깨도 잘 풀어주고 다리랑 머리랑 같이 잘 움직이게 해야겠다.

 

내려갈땐 팔이랑 머리랑 같이 붙여서 바닥을 향하게 발도 아래로 위로 볼록한 모양으로 몸을 만들어주고

고개가 내려가 내 발이 보이면 손가락을 위로 올리고 가슴을 펴면서 상승!

그때 다리는 무릎을 자연스럽게 접어서 몸을 아래로 볼록한 모양을 만들어준다.

 

손이 방향키 같은 역할을 하고 너무 깊게 안들어가려면 

손이 상승해서 수면위로 올라와 주어야한다고 하셨다.