접영을 할 때 제일 문제는 팔동작을 할 만큼 상체가 뜨지 않는 것이다. 강사님은 킥으로 쭉 눌러줘야 한다고 하시는데 아니된다.. .ㅠㅠ 입수 킥 한번 엉덩이 뽁 올라오고 수면가까이 왔을 때 팔동작위해서 킥 한번! 오늘의 깨달음! 킥을 차면서 물을 잡고 팔을 돌리는게 아니라 물을 먼저 잡고 킥 그 다음 팔을 돌려주면 상체가 조금 더 뜬다! 킥 > 입수 > 수면쯤 올라오면 > 물잡기 > 킥 > 팔돌리기 > 다시 머리먼저 쑥! 이게 반복이 되어야 한다.... 어렵다 접영...

주말에 비도오고 꾸질꾸질 한 것이... 근데 일도 해야하고... 바다가 보이는 카페에 가고 싶었으나.. 이번달 거지인 나는 스타벅스 쿠폰을 사용해야만했다. 작년 12월? 오픈이었나 생긴지 얼마 안된 일산 스타벅스에 가기로! 해월당에서 회센터 가는 쪽으로 바다 따라가다보면 나타난다. 행정복지센터 바로 옆! 날이 궂어서 사람이 없을거라 생각한 나는 바보였다. 사람 엄청 많음... 2층으로 되어있었고 3층은 뭔지모르지만 막혀있었다. 1층도 2층도 좌석이 꽤 많긴했다. 큰 테이블에 노트북 들고 착석 일 할 분위기는 아니지만 조금만 하다 가기로 한다.. 바다나 보면서 유유자적하게 주말을 보내고 싶었는데.. 정말 씨끄럽다 =)... 자리 잡고 2층에서 사이렌 오더로 주문! 얼그레이 케이크였는데 생각보다 슬림한 비쥬..

고픈 배를 부여잡고 원주에 내렸는데 딸기 와플이 너무 먹고싶었다. 그 하이킥시절 유행했던 두툼한 카!페!와!플! 말이다. 고민하다보니 전에 들렀던 코코힐이 생각났다. 여기는 그런 와플 말고도 동글 동글한 에그와플도 판매하는 곳이다. 행구동 들어가는 그 수변공원 지나 있는 회전 교차로에서 공고 반대쪽으로 쭉 쭉 올라가면 나오는 곳이다. 주차장도 넓어서 좋은듯! 도착하고보니 에그와플이 더 땡겼고 딸기말고 다른 제철과일 왕창 들어간 와플이 먹고싶어서 주문! 음료는 딸기 딸기로 !! 나는 딸기라떼 시켰는데 하나는.. 스무디였나 뭐 딸기음료다! 딸기철이라 그런지 딸기가 잔뜩 있다. 바삭바삭하고 달콤한 와플이 너무 맛있었다. 중간에 감이 나와서 띠용 했는데 그것도 별미로 맛있었고 음료 또한 ㅠㅠ 또 먹고싶다.. 침..

수영도 사실 강사님마다 엄청 다르다 ㅎㅎ 나는 자유형 팔 꺾기를 이전에 다니던 수영장에서 배웠었다. 그때는 살짝 들고 손 끝이 수면을 스치듯이 해서 쭉 이번에는 물을 잡고 뒤로 밀어서 팔꿈치를 높이들고 손을 경례하듯이 세워서 반대편 손목쯤에서 쭉 물잡기를 먼저하니 조금 에너지가 덜 들어서 수월하긴한데 물 밖에서 자세를 신경쓰여 느리게 팔을 돌리다보니 몸이 가라앉는다. 수업 끝나고 한참 자유수영하는데 어떤 분이 나보고 손모가지에 힘이 쭉 빠져서 팔을 돌려도 추진력이 없다고 한다. 힘을 빼는 것은 좋으나.. 손목에 어느정도 긴장을 줘서 노처럼 만들어 주면서 나가는 방향으로 쭉쭉 뻗어줘야 한다고. 남들은 힘을 줘서 곡괭이가 되는데 나는 힘을 빼서 곡괭이가 된다고 한다. 나는 운동할 때 최대한 힘을 빼고 천천히..

어릴 때 많이 갔던 오래된 원주 카페 준과랑! 박경리 문학공원 바로 옆에 있다. 20살 때 카페알바 막 시작해서 커피를 처음 배웠을 때, 같이 일하던 분이 알려줘서 처음 방문해보았었다. 그땐 카라멜 마끼아또가 제일 맛있던 시절이었는데 준과랑에서 먹은 카푸치노는 환상 그 자체였다. 라떼랑 카푸치노의 차이가 위에 올라간 거품이라고 말하는데 나는 라떼를 만들 때는 샷에 거품은 최소한 넣으려고 하고 카푸치노는 샷에 우유 거품과 우유가 잘 섞이게 한다. 라떼가 진한 우유와 커피 맛이라면 카푸치노는 조금 더 부드러운 맛? 여기서 처음 먹은 카푸치노는 샷하고 우유가 손을 꽉 잡고 있었다. 보통 스팀을 제대로 못하면 샷이랑 우유랑 따로 노는 맛이 나는데 정말 너무 너무 맛있었다. 오랜만에 가서 추억팔이 제대로 했다. ..

수영 12월 한달간 다리가 아파서 쉬었다가 복귀했더니.. 나만 못한다 접영.... 다들 양팔 하는 동안 나는 한 팔 돌리기를 연습했다. 킥을 차고 손이 수면쯤뜨면 자유형(팔 펴고) 팔 돌리기를 한다. 오른손만 다시 손이 돌아오면서 이 때 팔을 머리 뒤로 보내고 킥을 차면서 머리를 누르면서 내 발을 보고 다시 올라오면 된다. 고개를 아직 옆으로 돌려서 접영킥이 더 불안정한 것 같다. 으 다시 열심히.. 접영은 꼭 배우리라...